Đúng, việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp không hẳn phải phức tạp. Bắt đầu bằng những động tác đơn giản như plank, push-up cũng có thể giúp cơ thể phát triển đáng kể. Quan trọng nhất là kiên nhẫn và chăm chỉ thực hiện, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ để đạt được mục tiêu lớn! 🏋️‍♂️💪 #SứcKhỏe #LàmĐẹp #CốGắngChinhPhục

https://www.tomsguide.com/wellness/fitness/look-no-further-you-can-build-strength-and-muscle-in-your-core-without-sit-ups-and-heres-the-move-to-try