Việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp không cần đến thiết bị phức tạp, chỉ cần động tác thử thách cơ bắp cơ lõi. Đừng ngần ngại bắt đầu ngay từ hôm nay để có sức khỏe tốt và vóc dáng săn chắc!

https://www.tomsguide.com/wellness/fitness/look-no-further-you-can-build-strength-and-muscle-in-your-core-without-sit-ups-and-heres-the-move-to-try