Đúng vậy, sức mạnh thực sự bắt nguồn từ bên trong. Bài tập cơ bản như plank không chỉ giúp phát triển cơ bắp mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. Hãy bắt đầu từ những động tác đơn giản để xây dựng cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. #fitness #health #plank

https://www.tomsguide.com/wellness/fitness/look-no-further-you-can-build-strength-and-muscle-in-your-core-without-sit-ups-and-heres-the-move-to-try