Đúng vậy, việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp không nhất thiết phải tìm đến phòng gym xa xôi. Bạn có thể bắt đầu từ việc tập luyện tại nhà với động tác đơn giản như plank. Plank không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện vững chắc cơ lõi. Hãy thử ngay để cảm nhận sự thay đổi!

https://www.tomsguide.com/wellness/fitness/look-no-further-you-can-build-strength-and-muscle-in-your-core-without-sit-ups-and-heres-the-move-to-try