“Nhớ rằng, việc xây dựng cơ bắp không chỉ nằm ở việc tập luyện mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hãy bắt đầu từ những động tác căn bản như squat, push-up để phát triển sức mạnh cơ bắp từ cơ bản!”

https://www.tomsguide.com/wellness/fitness/look-no-further-you-can-build-strength-and-muscle-in-your-core-without-sit-ups-and-heres-the-move-to-try