Chắc chắn rằng việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp từ bên trong cơ thể là quan trọng. Động tác thử có thể giúp bạn phát triển sức mạnh mà không cần thiết bị phức tạp. Hãy tập trung vào cốt lõi của mình và bạn sẽ thấy sự tiến triển đáng kinh ngạc. Hành động nhỏ cũng có thể mang lại kết quả lớn.

https://www.tomsguide.com/wellness/fitness/look-no-further-you-can-build-strength-and-muscle-in-your-core-without-sit-ups-and-heres-the-move-to-try