Đúng vậy! Việc tập luyện cơ thể không nhất thiết phải tốn kém hoặc phức tạp. Bắt đầu từ những động tác cơ bản như plank, bạn có thể xây dựng sức mạnh và cơ bắp hiệu quả ngay tại nhà mà không cần thiết bị phức tạp. Hãy bắt đầu thử ngay hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh!

https://www.tomsguide.com/wellness/fitness/look-no-further-you-can-build-strength-and-muscle-in-your-core-without-sit-ups-and-heres-the-move-to-try